佐藤恭久のトライアスロンパラダイス・・・ - がんばれヤス! いつかまたハワイへ(初代山形県強化指定選手)

ポイント

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トレーニング日誌
わかりますか?
私の場合 ポイント制の導入で考えています。
ようするに、スイム(水泳)バイク(自転車)ラン(ランニング)を
平均にトレーニングするための目安です。


ランを基準に考えた場合、トレーニング時、1時間に約10キロ~12キロ走れるので、
スイムですと1時間に約2.5キロ泳げるので、ランに換算して4倍10キロ
バイクですと1時間に約30キロ走れるので、ランに換算して3分の110キロ
(これは山本光弘さんもやっていた。)

スイム バイク ラン トータル
キロ 1.5キロ 40キロ 10キロ 51.5キロ
ポイント 1.5×4=6ポイント 40÷3=13.3ポイント 10ポイント 29.3ポイント

上記のようにスイム、バイクをランニング距離に換算し、
どのくらいトレーニングしたのか、
3種目平均になるようにわかりやすくしたもの。

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